Home » yoga » stoel yoga

           ver-geef jezelf

Algemeen:

Stoel yoga is een hele laagdrempelige vorm van yoga die ook goed geschikt is voor ouderen en fysiek beperkte mensen. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar en worden op en rond de (rol)stoel uitgevoerd.

 

De les:

Een les bestaat uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek-, strek-, en versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratieoefeningen en meditaties. De les is er op gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en de doorbloeding te verbeteren. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. Je wordt je meer bewust van je lichaam, leert signalen als stress en vermoeidheid eerder te herkennen en leert je de lichaamsgrenzen te accepteren.

Stoelyoga maakt niet alleen het lichaam fitter maar ook de geest wordt kalmer door de rustgevende adem,- en meditatieoefeningen.

Een stoelyogales duurt 60 min.

Ervaar dat je ook met een verminderde mobiliteit kunt genieten van bewegen!