yogacentrum yanara

                              thuiskomen bij jezelf

                                             Welkom op de website van 

          yogacentrum yanara

Ben je op zoek naar meer balans en rust in je leven?

Heb je behoefte aan een rustpunt in je drukke week?

Wil jij je ademhaling verbeteren?

Wil je graag leren te ontspannen?

Wil je beter leren luisteren naar je lichaam en je grenzen leren respecteren?

Wil je meer bewustwording van lichaam, adem en geest?

Wil je dichter bij jezelf komen?

Yogacentrum Yanara kan je daar wellicht bij helpen. Het centrum is gelegen in het buitengebied van het mooie Oudenbosch waar het al meer dan 10 jaar een begrip is op het gebied van yoga, meditatie en bewustwording.


In verband met het coronavirus is het yogacentrum helaas voorlopig gesloten tot 6 april.

 

Stress

In onze huidige maatschappij, waar iedereen en alles steeds in de hoogste versnelling staat, raken steeds meer mensen zichzelf kwijt. In plaats van te leven hebben veel mensen het gevoel alleen nog maar bezig te zijn met overleven. Ontspannen lukt (bijna) niet meer, het lichaam blijft in de doe-modus staan en ervaart steeds meer stress.


Stress op zich is niet belastend, het houdt ons juist scherp, maakt het lichaam klaar om in actie te komen. Stress wordt pas ongezond als de balans tussen de stressreactie en het herstelmoment van het lichaam verstoord wordt. Tijdens stress schiet het lichaam in een overlevingsproces (flight, fight or freeze modus) waarbij het lichaam stresshormonen (zoals bijvoorbeeld adrenaline) produceert waardoor o.a. de bloeddruk verhoogt en alle zintuigen op scherp worden gezet. Na een stressreactie moet het lichaam hiervan herstellen, Zodra je veel stressmomenten achter elkaar hebt, krijgt het lichaam geen tijd om zich te herstellen en blijft het lichaam in de stressmodus. Als dit een langere tijd voor komt ontstaat chronische stress. Wanneer je door de stress niet meer goed kunt functioneren wordt je overspannen. Men spreekt van een burn-out als je jarenlang stress, spanningen en de daaruit ontstane klachten genegeerd hebt waardoor je zo opgebrand bent geraakt dat rust niet genoeg meer is om weer in balans te komen.

 

NIEUW!!! RESTORATIVE YOGA, voor meer informatie zie pagina restorative yoga

6 juni restorative verwendag!